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Lesiones De Tenis
Ejercicio 2: fuerza la muñeca de tenis
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Ejercicio 2: fuerza la muñeca de tenis
Para la compresión de la mano, sostenga una pelota de tenis en su Palm. Apretar la pelota con firmeza y mantener durante 3 segundos, luego relájese. Repita hasta que sus músculos se cansan. Si este ejercicio es difícil en un principio, con una pelota de espuma o racquetball y el progreso de una pelota de tenis.
¿Estos dos ejercicios varias veces al día. Se? Idea sa bueno tener las pelotas de tenis y bandas de caucho en lugares convenientes, como en su escritorio y por el teléfono.
